IZOTONICKÉ NÁPOJE

Izotonické iontové nápoje obsahují stejné množství osmotických látek jako naše plazma, jsou tedy koncentrovanější a energeticky bohatší než nápoje hypotonické. Jejich využití se proto doporučuje při aktivitách, které jsou kratšího trvání, ale o to intenzivnější – např. tenis, fotbal, spinning, kruhový trénink apod. Obecně se uvádí aktivity do 60 minut. Během nich totiž sice neztratíme až tolik potu, ale o to koncentrovanější takový pot je. Druhou možností je pak jejich využití po ukončení takové aktivity, což je vhodné zejména proto, že dochází k většímu zatížení trávicího traktu při jejich zpracování.